对于打工人来说，久坐工位潜藏健康风险。日常多起身走动，同时可以科学改造工位，将健康细节落实到位！ 在此，徐汇区疾病预防控制中心（徐汇区卫生健康监督所）陈喆、主任施建华为大家科普职场健康知识。 办公室里的“坐”看似轻松，实际上长期伏案时屏幕显示器、灯光照明、椅子高度等环境因素，会从视力、颈椎、肩背等多方面悄悄侵蚀着职场人的健康。 对于打工族来说，科学改造工位能大大提升工作舒适度，一些环境微调、一把调节得当的椅子、一个位置合适的屏幕，加上良好的工作习惯，就能显著减轻肌肉骨骼压力，将职场健康归还给打工人。 科学改造工位，有效拒绝“班味”，这份工位改造指南送给大家，将健康细节落实到位！ 高度应使膝盖呈直角，双脚平放地面；无法平放者可使用脚踏。 在腰带上方位置使用腰垫或卷起的毛巾，提供支撑。 放置在距眼睛45-70厘米处，屏幕顶端与眉毛齐平，笔记本电脑建议使用支架垫高。 靠近身体放置，避免伸手去够，键盘可略微倾斜，帮助手腕自然垂落。 避免屏幕眩光，可调整光源或使用遮光罩。 敲黑板 这些健康细节，你收好了吗？再次提醒大家，平时工作中还是多起身走动，喝喝水，转转腰，动动腿，守护健康每一天！ 配图来源：图虫创意 【免责声明】 1. 标注“来源”的内容版权归原权利人所有； 2. 原创内容转载须注明来源“”并附链接，禁止篡改/商用，未经允许不得转载； 3. 转载内容二次传播时必须标注原始出处，不得提及本账号为来源，其观点/准确性由原作者负责； 4. 使用互联网素材的，如涉版权异议，请及时联系我们处理。
