点击蓝字 关注我们 小编要告诉大家一个惊天的消息，今天上班啦！！！！ 什么？ 短短的春节假期就这么没有了？ 是不是很震惊？ 是不是很意外？ 那么问题来了…… 新春佳节，你又胖了几（gong）斤？ 新年flag，你又立好了吗？ （某编默默飘来一句：嘿~翻翻去年的flag，好像你完成了一样？） ………………………… 这些都不重要 今天最大的问题是： 可你还记得你那… “有朝一日，要在索马里海湾拥有属于自己的一艘游艇，装着比基尼躺在甲板上，晒着太阳，左手抚摸着金钱豹，右手往天上撒钱”…… 的宏伟理（bai）想（ri）吗（meng）？ 上班第一天， 怎能被“假期综合症”打倒？ 让我们一起努力，为自己的白日梦，不对，是梦想奋斗！！！！ 轻松6招对抗假期综合症 第一招：补充睡眠 假期几点睡的？ 睡什么睡？起来high！ 活该拥有假期综合症！ 合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。 第二招：及时清理肠胃 每逢佳节胖三斤， 仔细一瞧三公斤！ 减肥拼命小半年， 未到成功又过年！ 过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。 第三招：调整自己的状态 今晚继续去k歌吧？ 好啊好啊！ …… 假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。 第四招：茶水和水果降火 %￥#%%￥#@#￥#@ 肝火怎么这么旺？ 一个月总有这么几天嘛… 赶紧来点水果降降火！ 不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。 第五招：睡前泡脚 益寿延年身体好， 保护双脚很重要。 奉劝睡前常洗脚， 舒筋活络百病消。 睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。 第六招：休闲放松调整身心 累了吧？ 嗯…… 那就赶紧打开微信刷刷“”放松放松！ 每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。 哈哈哈哈~ 有了这六招， 让我们和假期综合症说拜拜~ 以上信息均整理自互联网，仅用于公益传播，如有侵权，请联系我们！
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